La grossesse transforme le corps, l’esprit et la vie quotidienne. Pour mieux vivre cette période et prendre soin de votre bien-être mental, Toi, Moi, Bébé vous propose un programme en ligne accessible et basé sur la science.
Développé par une équipe de chercheuses et chercheurs et de professionnelles et professionnels de la santé du CHU Sainte-Justine, ce programme s’inspire du modèle ‘Mothers and Babies’ qui repose sur des bases scientifiques solides. Son efficacité a été testée auprès de 510 personnes enceintes. Résultat ? Un impact positif prouvé sur le bien-être des futurs parents.
Un outil accessible et validé
La plateforme offre des outils concrets pour réduire le stress, mieux gérer ses émotions et renforcer son bien-être mental. Vous y trouverez des capsules vidéo et des bandes dessinées illustrées, conçues pour vous accompagner du début de la grossesse jusqu’au premier anniversaire de votre bébé.
Cet outil peut aussi être un complément précieux aux thérapies conventionnelles pour le traitement de la dépression post-partum, de l’anxiété et du stress lié à la parentalité.
Pour qui ?
- Vous êtes enceinte ou prévoyez une grossesse ? Cet outil vous offre un soutien accessible et concret.
- Vous êtes un jeune parent ? Découvrez des ressources pratiques pour mieux vivre cette nouvelle étape.
- Vous êtes un intervenant ou un professionnel de la santé ? Utilisez Toi, Moi, Bébé pour mieux accompagner les parents.
Toi, Moi, Bébé est un programme fiable, bienveillant et gratuit, conçu pour vous soutenir avant, pendant et après la naissance de votre bébé.
Découvrez la Vidéo de présentation du programme Toi, Moi, Bébé
Le programme inclut neuf modules et un module complémentaire :
- Module 1: Découvrir les stratégies utiles pour maintenir un équilibre mental et physique face au stress.
- Module 2: S’initier aux bases de la relaxation et de la pratique de la pleine conscience.
- Module 3: Acquérir les stratégies de gestion des pensées.
- Module 4: S’imprégner des stratégies pour remplacer les pensées erronées par des pensées objectives et bénéfiques.
- Module 5: Accueillir et modifier mes pensées
- Module 6: Pratiquer des activités agréables.
- Module 7: Surmonter les obstacles qui vous empêchent de faire des activités agréables.
- Module 8: Apprendre à mieux communiquer.
- Module 9: Connaître les activités agréables à faire avec votre bébé et les façons de réagir aux périodes difficiles avec lui.
- Module complémentaire: Se familiariser avec les particularités émotionnelles liées à différentes restrictions lors de la grossesse.
Pour en savoir plus, visitez le site Toi, Moi, Bébé et explorez nos fiches d’information et ressources associées.
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